右の脇腹あたりの骨にヒビが入りました。
ふう・・・。
何故そんなことになったかというと、家の中で転倒したからです。
ザ・年寄りという感じですね。
何故転倒したかっていうと、足を滑らせたからなんですが、詳しい経緯は割愛します・・・若干トラウマなので。ええ、私はメンタル弱めです。
まあでもこの程度で済んだのは不幸中の幸いなのかもしれません。もっとひどい事態にもなり得たと思うし。
しかし、これが10年後だったら折れてたかもしれないですね。もう絶対転倒しないようにしないと。
転倒しないためには筋力をつけることが大事なのかなと思うのですが、今の私は運動どころか日課のストレッチさえもお休み中。
ヒビが入っている辺りが痛むような動きは避けてますから。今はヒビを治すことに全力投球です。
合ってるのかどうか分かりませんが、カルシウムの摂取や、十分な睡眠・休息を心がけています。
しかし安静にしているこということは、イコール動かないわけで。
今度はぎっくり腰などが心配になってきます。ストレッチもお休みしてるし。
あと、痛みのある箇所を無意識にかばっているのか何なのか分からないですが、利き手である右手で鍋をごしごし洗っていると、背中がバキバキになります。
色々怖いので、カイロを腰や背中に貼って、熱の力で筋肉をほぐそうとしています。やれやれ。
それにしても、転倒直後は骨の心配はあまりしてなかったんですよね。
痛かったけど普通に動けましたし。
すると日を追うごとに色んなところが順番に痛くなり、そして治っていき、最後に痛くなった右の脇腹がなかなか良くならないので、念のため整形外科に行ったらヒビが入っていた、という次第です。それが転倒してから4日目でした。
今は2週間ほどが経っており、やっとメンタルが回復してきました。
早く骨が回復するよう気を付けつつ、人や物にぶつからないよう注意しつつ、日にち薬が効くのをじっと待ちたいと思います。
でも早くストレッチした～い！
